お腹を優しくほぐす かんたんマッサージ教室のご紹介
お腹の健康を保つ かんたんマッサージ教室のご紹介
私たちの体調は、お腹の調子に大きく影響されることがあります。特に年齢を重ねると、お腹の動きがゆっくりになり、お腹の張りや便秘などで悩む方もいらっしゃるかもしれません。
この教室では、ご自宅でも無理なくできる、お腹を優しくほぐすかんたんなマッサージ方法をご紹介いたします。難しい手技は一切ございません。座ったまま、ご自身のペースで、お腹にそっと触れてみることから始めます。
イベント内容
この教室は、お腹の健康を保つためのセルフマッサージを学ぶことを目的としています。
専門の講師がお腹の仕組みを分かりやすく説明し、実際にマッサージの手順をお伝えします。お腹に優しく触れることで、ご自身の体とお話するような感覚を大切にします。
- お腹の健康についての簡単な講話: なぜお腹のケアが大切なのかを学びます。
- かんたんセルフマッサージ実習: 座ったままできる、お腹を優しくなでたり、そっと押したりするマッサージ方法を練習します。ご自身の体調に合わせて無理なく行います。
- 質疑応答の時間: 日頃気になっていることなどを質問いただけます。
参加することで期待できること
- お腹の調子を整えるヒントが得られるかもしれません。
- お腹の張りや不快感が和らぐ可能性があります。
- 血行が促進され、お腹の冷え対策につながるかもしれません。
- ご自身の体をいたわる時間を持ち、リラックス効果が得られます。
- 同じ地域の方々と、健康について学ぶ時間を共有できます。
「マッサージなんてしたことがない」という方でも安心してご参加いただける内容です。ゆっくりとした時間の中で、ご自身のお腹と向き合ってみませんか。
開催概要
- 日時: 〇月〇日（〇曜日） 午後2時から午後3時30分
- 場所: 〇〇地域交流センター 大広間
- （補足）〇〇駅より徒歩約〇分です。建物の入り口に「〇〇地域交流センター」と表示があります。
- 参加費: 500円（資料代として頂戴いたします）
- 持ち物: バスタオル（床に敷いたり、お腹にかけたりします）、飲み物（水分補給のため）
- 定員: 〇〇名（先着順）
参加申し込みについて
この教室への参加は、事前のお申し込みが必要です。
〇月〇日（〇曜日）より、お電話にて受付を開始いたします。定員になり次第、締め切りとなりますので、お早めにご連絡ください。
お申し込みの際は、「お腹のマッサージ教室に参加したい」とお伝えください。お名前、ご連絡先をお伺いいたします。
- 申し込み受付開始日: 〇月〇日（〇曜日）
- 申し込み方法: お電話にてお申し込みください。
- 申し込み・問い合わせ先: 〇〇地域交流センター
- 電話番号: 03-xxxx-xxxx
- 受付時間: 平日 午前9時から午後5時まで（土日祝日、年末年始を除く）
ご不明な点がございましたら、上記の電話番号にお気軽にお問い合わせください。インターネットでの申し込みは受け付けておりませんので、お電話でのお申し込みをお願いいたします。
地域で、体の内側からの健康づくりを始めてみませんか。皆様のご参加を心よりお待ちしております。
この情報は、令和〇年〇月現在のものです。開催内容が変更になる場合もございますので、参加前に最新の情報をご確認ください。