地域で心も体もリフレッシュ かんたん笑いヨガ体験会
毎日をもっと明るく、心軽やかに過ごしましょう
「最近、なんとなく気持ちが晴れないな」「運動はしたいけれど、きついのは苦手で」そう感じていらっしゃるかもしれません。そんな皆様にぜひご紹介したいのが、「地域で心も体もリフレッシュ かんたん笑いヨガ体験会」です。
この体験会では、特別な運動能力や経験は一切必要ありません。かんたんな体操と「笑い」を組み合わせることで、体を無理なく動かし、同時に心も明るくしていくことを目指します。
笑いヨガとは？
笑いヨガは、インドのお医者様が考案した、誰にでもできる心身健康法です。体操を取り入れながら、意識的に「笑い」の呼吸を行います。作り笑いでも、本当に面白いと感じる笑いと同じような健康効果があると言われています。
体験会に参加するとどんな良いことがあるでしょう
- 心身のリフレッシュ：大きな声を出して笑うことで、心に溜まったものがスッキリし、気持ちが軽くなるのを感じられるでしょう。
- 健康維持のサポート：笑いは呼吸を深くし、血行を良くすると言われています。体の内側から元気になるお手伝いをします。
- 運動不足の解消：かんたんな体操が含まれていますので、体を動かす良い機会になります。無理のない範囲で行えますのでご安心ください。
- 地域での新しい出会い：同じ地域にお住まいの方々と一緒に笑い、交流する時間があります。きっと楽しいひとときになるはずです。
- ストレスの軽減：日頃の悩みや心配事から少し離れて、思いっきり笑ってみませんか。心がふっと楽になることでしょう。
「一人で参加しても大丈夫かしら」「体が硬いんだけど」といったご心配は不要です。参加される方は皆様、初心者の方ばかりです。和やかな雰囲気の中で行いますので、安心してご参加ください。
開催日時と場所
この体験会は、毎月1回、定期的に開催されています。
- 日時：毎月第3水曜日 午後2時00分から午後3時00分まで
- 場所：〇〇公民館 2階 和室
- 〇〇バスの「公民館前」バス停から歩いて3分ほどです。
- 〇〇スーパーの向かい側にありますので、そちらを目印にお越しください。
参加費と持ち物
- 参加費：1回 500円 （会場費や資料代としていただいております）
- 持ち物：
- 動きやすい服装でお越しください。
- 飲み物（水分補給のため）
- タオル
参加方法とお問い合わせ先
事前のお申し込みが必要です。お申し込みやご不明な点がございましたら、下記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。
- お申し込み・お問い合わせ先：〇〇公民館
- 電話番号：03-XXXX-XXXX
- お電話での受付時間は、平日の午前9時から午後5時までです。
- お電話の際は、「笑いヨガ体験会の件です」とお伝えいただけますとスムーズです。
- 公民館窓口：直接、〇〇公民館の窓口にお越しいただいてもお申し込みいただけます。
どなたでも、お一人でも、お友達と一緒でも大歓迎です。地域の皆様と笑顔で楽しい時間を過ごせることを楽しみにしています。
もし、現在通院されているなど、体調に不安がある場合は、ご参加の前にかかりつけのお医者様にご相談いただくことをお勧めいたします。
この記事が、皆様が地域の健康イベントを知り、参加を考えるきっかけとなれば幸いです。他にも様々なイベントが掲載されていますので、ぜひサイト内をご覧になってみてください。