地域で始める 椅子ヨガ体験会
椅子に座って、心と体をゆったりとほぐしませんか
日頃の運動不足が気になる、体を動かしたいけれど自信がない、そうお考えの方もいらっしゃるかもしれません。今回ご紹介するのは、「地域で始める 椅子ヨガ体験会」です。
椅子に座って行うヨガですので、床に寝転んだり、複雑なポーズをとったりすることはありません。運動が苦手な方や、体の硬さが気になる方でも、無理なくご参加いただけます。
椅子ヨガで期待できること
この椅子ヨガ体験会では、主に以下のような効果が期待できます。
- 体のこわばりを和らげる: 椅子に座ったまま、首や肩、腕、足などをゆっくりと動かします。これにより、日頃固まりがちな体の部分がほぐれ、軽やかな感覚を取り戻すお手伝いをします。
- 深い呼吸でリラックス: ゆったりとした呼吸を意識することで、心が落ち着き、リラックス効果が得られます。気持ちを穏やかに整える時間となります。
- 心身のリフレッシュ: 体を動かし、呼吸を整えることで、気分転換になり、心も体もすっきりとします。
- 地域での交流: 体験会に参加することで、同じ地域にお住まいの方々と顔を合わせる機会が生まれます。新たな出会いや交流のきっかけになるかもしれません。
どのようなことをするのですか
体験会では、経験豊富なインストラクターが、椅子の座り方から丁寧に指導いたします。無理のない範囲で、簡単なストレッチや、体を優しく伸ばす動きを行います。また、呼吸を意識した時間も設けています。
椅子から落ちる心配もなく、安全に体を動かすことができますので、どうぞご安心ください。
イベント詳細
- 開催日時: 〇〇年〇〇月〇〇日（〇） 〇時〇〇分～〇時〇〇分
- 場所: 〇〇公民館 〇〇室
- （例）JR〇〇駅より徒歩約〇分、〇〇スーパーの向かい側にある建物です。
- 参加費: 〇〇円（保険料込み）
- 定員: 〇〇名（先着順）
- 持ち物: 動きやすい服装、タオル、飲み物
参加申し込み方法
本イベントへの参加をご希望の方は、お電話にてお申し込みください。
電話番号: 〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇 （〇〇公民館） 受付時間: 〇曜日～〇曜日 〇時〇〇分～〇時〇〇分
お電話の際は、「椅子ヨガ体験会の参加申し込みです」とお伝えください。お名前、連絡先などをお伺いいたします。
インターネットでの申し込みをご希望の方は、〇〇公民館のウェブサイトからもお申し込みいただけますが、お電話の方がスムーズな場合もございます。
お問い合わせ先
イベントの内容や参加についてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
電話番号: 〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇 （〇〇公民館） 受付時間: 〇曜日～〇曜日 〇時〇〇分～〇時〇〇分
安心してご参加ください
「椅子ヨガ」という名前を初めて聞かれた方もいらっしゃるかもしれません。難しそう、体が硬いから無理、と感じられる必要はありません。椅子に座って、ご自身のペースでゆったりと体を動かす時間です。
お一人での参加も大歓迎です。まずは一度、体験してみてはいかがでしょうか。皆様のご参加を心よりお待ちしております。
この他にも、地域には様々な健康・ウェルネス関連のイベントがございます。ぜひ他の記事もご覧いただき、ご自身に合った活動を見つけてください。