いつまでも美味しく食べるために 地域の嚥下体操教室のご紹介
毎日のお食事や会話を、もっと楽しく安全に
毎日の食事を美味しく楽しむこと、そしてご家族やお仲間との会話を弾ませることは、心身の健康にとってとても大切なことです。しかし、年齢を重ねると、食べ物や飲み物を飲み込む力（これを「嚥下（えんげ）」といいます）が少しずつ弱くなることがあります。これにより、食べ物が気管に入ってしまう「誤嚥（ごえん）」が起こりやすくなり、肺炎につながる心配も出てきます。
この「地域の嚥下体操教室」では、そんな嚥下の力を保ち、毎日をより安全に、そして美味しく過ごすための簡単な体操をご紹介いたします。専門家の指導のもと、ご自宅でも無理なく続けられる方法を学ぶことができます。
嚥下体操とは？ どんなことをするのですか？
嚥下体操は、食べ物や飲み物を安全に飲み込むために使うお口や喉の周りの筋肉を動かすための体操です。この教室では、椅子に座ったままできる、どなたでも簡単に行える体操を中心に行います。
具体的には、
- 首や肩の周りをゆっくりとほぐす準備体操
- お口を開けたり閉じたり、舌を前後左右に動かす運動
- 頬を膨らませたり、すぼめたりする運動
- 食べ物を飲み込む動きを意識した練習
- 声を出して喉を動かす発声練習
などを予定しています。難しい動きはありませんので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
参加すると、どんないいことがありますか？
この嚥下体操教室にご参加いただくことで、以下のような効果が期待できます。
- 誤嚥の予防につながります: 飲み込む力がつくことで、食べ物や飲み物が誤って気管に入ってしまうリスクを減らすことが期待できます。
- お食事がより安全に、美味しくなります: 飲み込みがスムーズになることで、安心して食事を楽しめるようになります。
- お話がしやすくなるかもしれません: 口や舌の動きが良くなることで、発声がしやすくなる方もいらっしゃいます。
- 地域のお仲間と交流できます: 同じ地域にお住まいの方々と一緒に体操をすることで、新しいつながりが生まれる機会にもなります。
- 安心して続けられます: 専門家が一人ひとりのペースに合わせて丁寧に指導いたしますので、体操の方法を正しく身につけ、ご自宅でも安心して続けられるようになります。
教室の詳細
| 項目 | 内容 | | :--------- | :--------------------------------------- | | 開催日時 | 〇月〇日(〇) 午後2時から午後3時30分まで | | 会場 | 〇〇地域交流センター 1階 多目的室 | | 参加費 | お一人 500円 | | 持ち物 | 動きやすい服装、タオル、飲み物（蓋つき推奨） | | 講師 | 言語聴覚士 〇〇 先生 | | 定員 | 20名 |
参加方法と申し込み
この教室への参加をご希望の方は、事前の申し込みが必要です。
申し込み期間: 〇月〇日(〇) から 〇月〇日(〇) まで
申し込み方法:
-
電話で申し込む場合:
- 下記の問い合わせ先の電話番号にお電話ください。
- お電話の際は、「嚥下体操教室に参加したい」とお伝えください。
- お名前、お住まいの地域、当日連絡のつく電話番号をお伺いいたします。
- 受付時間内にご連絡ください。時間外は対応できない場合があります。
-
窓口で申し込む場合:
- 〇〇地域交流センターの受付窓口にて、直接お申し込みください。
定員になり次第、受付を終了させていただく場合がありますので、お早めにお申し込みください。
会場へのアクセス
〇〇地域交流センター 住所: 〇〇県〇〇市〇〇区〇〇1丁目2-3
- 〇〇線 〇〇駅 北口より徒歩約10分
- 市営バス 〇〇系統「交流センター前」バス停下車すぐ
- 駐車場もございますが、数に限りがございます。満車の場合はお近くのコインパーキングをご利用いただくか、公共交通機関のご利用をお願いいたします。
安心してご参加ください
初めての方でも、運動に自信がない方でも大丈夫です。専門家が分かりやすく丁寧に指導いたしますので、ご自身のペースで無理なく体操に取り組んでいただけます。
何かご不明な点がありましたら、遠慮なく下記の問い合わせ先にご連絡ください。
お問い合わせ先:
〇〇市健康増進課 電話: 〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇 （受付時間: 平日 午前9時〜午後5時）
地域の健康づくりに、ぜひご参加ください
この嚥下体操教室が、皆様の健康維持の一助となれば幸いです。地域の皆さんと一緒に、楽しく健康づくりを始めてみませんか。
当サイトでは、他にも様々な地域で開催される健康・ウェルネス関連のイベント情報をご紹介しています。ぜひ他の情報もご覧いただき、ご興味のあるイベントにご参加いただければと思います。